决定躺平,研究:大脑发出长期疲劳讯号导致

我们每天都感觉疲劳,有时候是因为身体劳累,但多数时候是每天做重复的事情感到心理疲劳,这种疲劳的感觉让我们失去动力,想要休息一下。过去科学家已知人们如何决定是否要对一项任务付出努力的动机,最新针对大脑的研究发现,疲劳在其中扮演关键角色,是成功行为的重要阻碍。

尽管科学家了解根据一篇刊登在《自然通讯》上的研究,英国伯明翰大学和牛津大学研究团队想知道疲劳对一个人决定是否对一项任务付出努力的影响是什么。

研究人员给36 名年轻、健康的人测试基于电脑的任务,要求他们付出体力来获得不同数量的金钱奖励。参与者完成200 多次试验,在每一次试验中,他们被问到他们是否更愿意工作,包括挤压握力装置来获得更高的奖励,或者休息并只获得少量奖励。

研究人员建立一个 此外在执行任务时,参与者还接受大脑核磁共振(MRI) 扫描,让研究人员能够寻找与模型预测相匹配的大脑活动。

结果发现,如果人们感到疲劳,他们就不太可能工作和付出努力。研究发现两种不同类型的疲劳。首先,疲劳是一种短期感觉,可以在随着时间过去,第二种更长期的感觉会建立起来,阻止人们想要工作,并且不会因短暂休息而消失。

科学家表示,人们努力的意愿时时刻刻都在波动,但随着时间积累,他们重复一项任务的意愿会逐渐下降,工作动机的这种变化似乎与疲劳有关,长期的疲劳有时会让我们决定不再坚持下去。

先前研究发现,疲劳是指因长时间的过度压力或活动而疲惫不堪。疲劳的影响与睡眠不足大致相同,都会导致记忆力受损、注意力不集中等。但是与睡眠不足不同,一夜好眠并不能治愈疲劳。此外,疲劳还会导致心理健康问题,进一步影响生产力。

要如何消除长期疲劳,只改变睡眠习惯还不够,根据对精英运动员的

恢复期是指任何可以降低心率和释放压力荷尔蒙的活动,它们带来平静感,产生能量和热情,并带来快乐感。例如,奥运运动员知道花时间听自己喜欢的音乐可以帮助他们降低心率并从剧烈运动中恢复过来。这种紧张工作然后休息的循环是让大脑工作最有效率的方式。譬如有些人会在下班十五分钟前读与工作无关的书、喝咖啡休息一下,回家更有精力应付小孩。每个人都有适合自己的恢复方式,做白日梦、阅读有趣的书、听音乐和悠闲散步之类都可以消除疲劳感,让我们重拾对重复任务付出努力的动力。

Motivation depends on how the brain processes fatigue
How do we decide whether or not an activity which requires work is ‘worth the effort’? Researchers at the University of Birmingham & University of Oxford have shown that the willingness to work is not static, and depends upon the fluctuating rhythms of fatigue.
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